Lif açısından zengin bir beslenme bireysel sağlık için gereklidir. Böyle bir diyet, bağırsak hareketlerini normalleştirmenin yanı sıra kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesine de yardımcı olabilir. Lif bakımından zengin birçok gıda arasında meyveler en faydalı olanıdır. Bu meyvelerin en önemlilerinden biri de A, C vitamini ve potasyum açısından zengin bir kaynak olan kayısıdır. Peki kayısı yapraklarının kilo kaybı için özellikleri nelerdir? Meyve ve sebzeler belki de kilo verme diyetinize ekleyebileceğiniz en iyi şeylerdir. Sizi anında doldururlar.
Kilo verme diyetinize mutlaka eklemeyi düşünmeniz gereken harika meyvelerden biri de kayısıdır. Yaklaşık 100 gram taze kayısı size %12 C vitamini ve %12 A vitamini sağlar. Ayrıca kalsiyum, magnezyum ve potasyum açısından da zenginleştirilmiştir. Kayısı yemek geleneksel olarak sindirimi, cilt sağlığını ve görmeyi iyileştirmek için mükemmel bir çare olarak kabul edilir. Taze ve kurutulmuş olarak bulunabilen kayısılar çok yönlüdür; onları salatalara katabilir, smoothielerde karıştırabilir veya reçel yapmak için kullanabilirsiniz. Bu nedenle iddia etmeden kayısı yapraklarının kilo verme diyetinizde önemli bir rol oynayabileceğini söyleyebiliriz.
1. Lif
2. Gastrointestinal Sağlık
Kayısı sindiriminiz için harikalar yaratabilir ve mide rahatsızlıklarını ortadan kaldırabilir. "Yüksek lif içeriği bağırsak düzenliliğine yardımcı olur, bu da kabızlığı ve hatta kolon kanserini önleyebilir." Sindirim sağlığı iyi metabolizma için gereklidir. Zayıf sindirim, besin maddelerinin uygun şekilde emilebilmesini engeller. Bu da metabolizmanın azalmasına ve kilo kaybına neden olabilir.
3. Düşük kalori
Kayısıların 100 gramında yalnızca 48 kalori vardır, bu da onları kilo verme diyetinize eklemenizi sağlar. Kayısı, kalori alımınızı etkilemeden ve iştahınızı kontrol etmeden sizi birkaç saat boyunca tok tutabilir.